Dormir é fundamental para manter o seu corpo e mente sãos. Durante as horas de sono o corpo recarrega as energias.
A verdade é que as preocupações do dia-a-dia e outros problemas podem dificultar as horas de sono.
Pode usar plantas e alimentos para garantir uma boa noite de sono. Hoje trazemos uma receita simples para dormir melhor.
Bebida que ajuda a dormir
Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela
Ingredientes:
500 ml de água
1 maçã
Polpa de 1 maracujá
2 lascas de Gengibre
1 pau canela
Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela passo a passo
Coloque todos os ingredientes numa panela, leve ao lume e deixe ferver cerca de 10 minutos.
Desligue e deixe repousar por mais 10 minutos.
Beba quente antes de dormir.
