Benefícios

Receita de Bebida que Ajuda a Dormir Melhor

Dormir é fundamental para manter o seu corpo e mente sãos. Durante as horas de sono o corpo recarrega as energias.

A verdade é que as preocupações do dia-a-dia e outros problemas podem dificultar as horas de sono.

Pode usar plantas e alimentos para garantir uma boa noite de sono. Hoje trazemos uma receita simples para dormir melhor.

Bebida que ajuda a dormir

Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela

Ingredientes:

500 ml de água

1 maçã

Polpa de 1 maracujá

2 lascas de Gengibre

1 pau canela

Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela passo a passo

Coloque todos os ingredientes numa panela, leve ao lume e deixe ferver cerca de 10 minutos.

Desligue e deixe repousar por mais 10 minutos.

Beba quente antes de dormir.

Letícia Correia

Letícia iniciou sua jornada acadêmica com um bacharelado em Ciências Biológicas, seguido por um mestrado em Ecologia. Durante seu doutorado, ela se especializou em fisiologia vegetal, explorando as adaptações das plantas em diferentes ecossistemas brasileiros. Após concluir seu doutorado, Sofia passou a lecionar na Universidade Federal do Rio de Janeiro, onde atualmente é professora titular no Departamento de Botânica.