Receita de Bebida que Ajuda a Dormir Melhor

receita de bebida que ajuda a dormir melhor

Dormir é fundamental para manter o seu corpo e mente sãos. Durante as horas de sono o corpo recarrega as energias.

A verdade é que as preocupações do dia-a-dia e outros problemas podem dificultar as horas de sono.

Pode usar plantas e alimentos para garantir uma boa noite de sono. Hoje trazemos uma receita simples para dormir melhor.

Índice
  1. Bebida que ajuda a dormir
    1. Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela
    2. Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela passo a passo

Bebida que ajuda a dormir

Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela

Ingredientes:

500 ml de água

1 maçã

Polpa de 1 maracujá

2 lascas de Gengibre

1 pau canela

Chá de maracujá, maçã, gengibre e canela passo a passo

Coloque todos os ingredientes numa panela, leve ao lume e deixe ferver cerca de 10 minutos.

Desligue e deixe repousar por mais 10 minutos.

Beba quente antes de dormir.