A perda de peso é uma preocupação crescente, uma preocupação tanto de homens como de mulheres. Atualmente, são cada vez as ervas e raízes que são utilizadas para emagrecer, o seu pode diurético é grande e os efeitos são facilmente visíveis.
As ervas são cada vez mais uma das melhores opções mais saudáveis de emagrecer. Algumas ervas possuem propriedades que podem ajudar você a perder peso.
Muitas das ervas possuem antioxidantes, estes aceleram o processo de perda de peso.
Veja aqui algumas dicas de ervas que pode incluir no seu dia-a-dia. As ervas ajudam na perda de peso, mas apenas como complemento de uma dieta equilibrada e saudável e de exercício físico.
Quais as Ervas que Ajudam a Perder Peso
Alcachofra
O chá de alcachofra é um remédio caseiro para quem quer emagrecer rápido e alcançar o peso ideal em pouco tempo. Possui propriedades diuréticas, desintoxicantes e depurativas.
Alcachofra aumenta a fabricação da bílis, facilita a digestão e desta forma impede a acumulação de gordura. Ajuda no tratamento de colesterol alto e para regular a pressão arterial.
Como preparar Chá de Alcachofra
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de folhas secas de alcachofra
1 litro de água
Chá de Alcachofra Passo a Passo
Coloque a água numa panela e deixe ferver, adicione as folhas de alcachofra e deixe ferver por mais 5 minutos.
Coe a mistura. Beba ao longo do dia
Cáscara-sagrada
Tem um efeito laxante, fazendo com que os alimentos digeridos sejam eliminados rapidamente. Pode consumir na forma de cápsulas ou então preparar um chá.
Como preparar Chá de Cáscara-sagrada
Ingredientes:
1 colher de sopa de folha ou de casca de Cáscara-sagrada
1 litro de água
Chá de Cáscara-sagrada Passo a Passo
Ferva uma colher de sopa da folha ou de casca da planta em um litro de água.
Coe e beba antes de dormir.
Carqueja
A carqueja tem leve efeito diurético e ajuda na digestão. A carqueja é uma erva barata e fácil de encontrar. A carqueja é muito usada para o tratamento caseiro de azia, prisão de ventre, úlcera, refluxos.
A carqueja ajuda a diminuir o apetite, possui efeito diurético, ajuda a eliminar a gordura acumulada e o excesso de líquidos.
Como preparar Chá de Carqueja
Ingredientes:
4 colheres de sopa de folhas picadas de carqueja;
1 litro de água.
Chá de Carqueja Passo a Passo
Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos.
Coe e beba de seguida. O chá de carqueja deve ser consumido de imediato para não perder as suas propriedades. Pode reduzir a receita para metade.
Garcínia
A garcínia possui ácido hidrocítrico, que ajuda a queimar a gordura. Opera como bloqueador de gorduras impedindo o seu armazenamento, reduz e controla o apetite é a ajuda perfeita para quem pretende perder peso. A garcínia é facilmente encontrada em lojas de ervas ou de produtos naturais.
Como preparar Chá de Garcínia
Ingredientes:
1 litro de água
1 colher (sopa) de Garcínia
Chá de Garcínia Passo a Passo
Coloque a água numa panela e deixe ferver.
Acrescente 1 colher (sopa) de garcínia e por aproximadamente 5 minutos
Espere amornar e tome 3 xícara diariamente durante 2 ou 3 meses.
Hibisco
O hibisco é mais uma erva que ajuda na hora de tentar perder peso. O hibisco acelera o metabolismo e a queima de gordura, além de possuir efeito diurético.
Como preparar Chá de hibisco
Ingredientes:
1 litro de água
1 colher (sopa) de hibisco
Chá de Hibisco Passo a Passo
Coloque a água numa panela e deixe ferver.
Acrescente uma colher de sopa de Hibisco em 1 litro de água, ferva por cinco minutos, deixe descansar por mais dez e coar antes de beber.
Cavalinha
A cavalinha tem um diurético imbatível, ajuda a desinchar e a queimar gorduras pois acelera o metabolismo. Para além de tido ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Como preparar Chá de Cavalinha
Ingredientes:
500 ml de água
2 colher (sopa) de cavalinha
Chá de Cavalinha Passo a Passo
Coloque a água numa panela e deixe ferver.
Deite 2 colheres de sopa de cavalinha e tape.
Deixe arrefecer, coe e beba durante o dia.
Os chás devem ser sempre bebidos naturais, alguns tem um sabor mais agradável do que os outros. Se precisar de adoçar o seu chá opte por mel ou stevia, mas sempre numa quantidade controlada.
